Category: Training

Jan 07

Das Ziel ist das Ziel #2: Der Weg zum Ironman Hamburg

Hallo zusammen. Als erstes mal ein gesundes und erfolgreiches Neues Jahr. Die ersten 8 Wochen auf dem Weg zum ersten IRONMAN Finish sind gemacht. Jetzt heißt es kurz zurückblicken um dann den weiteren Weg zu bestimmen.  Zurückblickend kann ich sagen, dass der Weg bis hierhin sehr gut verlief. Trotz der ganzen Feierei und dem veränderten …

Continue reading

Dez 23

Trainerzwift oder Zwifterroad?

Zwift oder Trainerroad? Eine Frage mit der man womöglich Kriege auslösen könnte! So gleich und dann doch wieder so unterschiedlich. Ich möchte dieses Jahr wie ihr sicher schon gelesen habt (oder auch nicht 😉 )meine erste Langdistanz angehen. Daher möchte ich im Winter meine Grundlagenfähigkeiten ausbauen und zwar immer und unabhängig vom Wetter und Tageszeit. …

Continue reading

Dez 21

Das Ziel ist das Ziel!!! Der Weg zum Ironman Hamburg

Der IRONMAN! Nur ein Rennen oder mehr? Der IRONMAN ist das Endstadium einer jeden Triathloninfektion. Er ist die größte Herausforderung der man sich als Triathlet stellen kann. Jeder Triathlet stellt sich im Leben irgendwann mal die Frage: „Kann ich das auch?“ Die gleiche Frage stellte ich mir in den vergangenen Jahren schon ein paar Mal. …

Continue reading

Feb 05

Planungshilfe für Berufstätige!!!

Moin Tria`s! In meinen letzten Beiträgen habe ich über die Planung meines Triathlonjahres geschrieben und hoffe ihr konntet euch zumindest das ein oder andere abgucken oder hat euch zumindest einen Denkanstoß gegeben wie man an die Sache ran gehen kann. Lesen bildet!!! Grundsätzlich finde ich sollte sich jeder mit SEINEM Sport und allem was dazu gehört  auseinandersetzen. …

Continue reading

Feb 03

Der Masterplan im Detail!

Letzte Woche ging es um den Masterplan. Also das große Ganze! Diese Woche gilt es die Makroplanung in Mesozyclen und zu guter Letzt in Microzyclen, also die einzelnen Trainingseinheiten umzusetzen. Ausgangsposition ist der Masterplan. Hier hast du dir bereits Gedanken darüber gemacht wie hoch deine Stundenbelastung maximal sein soll. Das hängt natürlich von verschiedenen Faktoren …

Continue reading

Jan 25

Der Masterplan!

  Sinnvoll trainieren – aber wie? Wer seine Planung für 2017 noch nicht gemacht hat sollte dieses jetzt tun! Besser spät als nie. Ich habe mir die letzten Jahre zwar auch immer einen Plan gemacht, aber meistens ziemlich aus der hohlen Hand. Das ging zwar bis jetzt ganz gut, muss aber sagen, dass ich diesen …

Continue reading

Jan 12

Krafttraining im Triathlon. Im Winter wird man Stark!

Ja wieviel Eisen muss man biegen. Die Weisheit der Trainingsplanung sagt das man im Winter an seiner Kraft arbeiten soll. Und das am besten mindestens 2 mal in der Woche damit der Körper die gewünschten Anpassungen auch vornimmt. Bei 1 Training pro Woche wird nur der Trainingsstand erhalten aber nicht verbessert. Solltet ihr noch keine …

Continue reading