Apr 05

Speedmax CF oder SLX?

Da ich im Moment in Koblenz verweile, habe ich heute die Zeit zwischen der Leistungsdiagnostik Rad von gestern und der auf den Laufband morgen für einen Materialcheck genutzt. Also bin ich mal zu Canyon und habe das Speedmax CF und das Speedmax CF SLX getestet.  Ich kann das jedem der zwischen den beiden hin und …

Continue reading

Feb 08

Die “20 Tage keine Süßigkeitenchallenge”

Da ich von meinem Wettkampfgewicht noch einiges entfernt bin und der Kampf gegen die Kilos immer wieder durch meine Laster “Haribo Colorado” “Maoam Kracher” “Kuchen” und co. ausgebremst wird habe ich jetzt beschlossen die 20 Tage keine Süßigkeitenchallenge zu starten.  Warum 20 Tage? Ganz einfach. Weil es noch 20 Tage bis zum Monatsende sind. So …

Continue reading

Feb 05

Planungshilfe für Berufstätige!!!

Moin Tria`s! In meinen letzten Beiträgen habe ich über die Planung meines Triathlonjahres geschrieben und hoffe ihr konntet euch zumindest das ein oder andere abgucken oder hat euch zumindest einen Denkanstoß gegeben wie man an die Sache ran gehen kann. Lesen bildet!!! Grundsätzlich finde ich sollte sich jeder mit SEINEM Sport und allem was dazu gehört  auseinandersetzen. …

Continue reading

Feb 03

Der Masterplan im Detail!

Letzte Woche ging es um den Masterplan. Also das große Ganze! Diese Woche gilt es die Makroplanung in Mesozyclen und zu guter Letzt in Microzyclen, also die einzelnen Trainingseinheiten umzusetzen. Ausgangsposition ist der Masterplan. Hier hast du dir bereits Gedanken darüber gemacht wie hoch deine Stundenbelastung maximal sein soll. Das hängt natürlich von verschiedenen Faktoren …

Continue reading

Jan 25

Der Masterplan!

  Sinnvoll trainieren – aber wie? Wer seine Planung für 2017 noch nicht gemacht hat sollte dieses jetzt tun! Besser spät als nie. Ich habe mir die letzten Jahre zwar auch immer einen Plan gemacht, aber meistens ziemlich aus der hohlen Hand. Das ging zwar bis jetzt ganz gut, muss aber sagen, dass ich diesen …

Continue reading

Jan 19

Schalt ich oder schalt ich nicht? Das ist hier die Frage!

Immer wieder höre ich wie Fahrradketten krampfhaft mit lautem rattern versuchen das Ritzel zu wechseln.  Wenn es mich selbst trifft könnte ich fast durchdrehen. Egal ob im Wettkampf oder Training das Ding muss funktionieren. Ich durfte mich neulich erst selbst mit einer nicht mitarbeitenden Kette rumärgern. Naja wenn man natürlich nicht so viel Wert auf …

Continue reading

Jan 12

Krafttraining im Triathlon. Im Winter wird man Stark!

Ja wieviel Eisen muss man biegen. Die Weisheit der Trainingsplanung sagt das man im Winter an seiner Kraft arbeiten soll. Und das am besten mindestens 2 mal in der Woche damit der Körper die gewünschten Anpassungen auch vornimmt. Bei 1 Training pro Woche wird nur der Trainingsstand erhalten aber nicht verbessert. Solltet ihr noch keine …

Continue reading

Load more