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Krafttraining im Triathlon. Im Winter wird man Stark!

Patrick/ Januar 12, 2017/ Training, Triathlon/ 0Kommentare

Ja wieviel Eisen muss man biegen. Die Weisheit der Trainingsplanung sagt das man im Winter an seiner Kraft arbeiten soll. Und das am besten mindestens 2 mal in der Woche damit der Körper die gewünschten Anpassungen auch vornimmt. Bei 1 Training pro Woche wird nur der Trainingsstand erhalten aber nicht verbessert. Solltet ihr noch keine Erfahrung im Krafttraining haben lasst

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