Schlagwort Archiv: Training

Planungshilfe für Berufstätige!!!

Patrick/ Februar 5, 2017/ Lifestyle, Training, Triathlon/ 0Kommentare

Moin Tria`s! In meinen letzten Beiträgen habe ich über die Planung meines Triathlonjahres geschrieben und hoffe ihr konntet euch zumindest das ein oder andere abgucken oder hat euch zumindest einen Denkanstoß gegeben wie man an die Sache ran gehen kann. Lesen bildet!!! Grundsätzlich finde ich sollte sich jeder mit SEINEM Sport und allem was dazu gehört  auseinandersetzen. Das heißt man sollte sich

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Der Masterplan im Detail!

Patrick/ Februar 3, 2017/ Training, Triathlon/ 0Kommentare

Letzte Woche ging es um den Masterplan. Also das große Ganze! Diese Woche gilt es die Makroplanung in Mesozyclen und zu guter Letzt in Microzyclen, also die einzelnen Trainingseinheiten umzusetzen. Ausgangsposition ist der Masterplan. Hier hast du dir bereits Gedanken darüber gemacht wie hoch deine Stundenbelastung maximal sein soll. Das hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. das zu

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Krafttraining im Triathlon. Im Winter wird man Stark!

Patrick/ Januar 12, 2017/ Training, Triathlon/ 0Kommentare

Ja wieviel Eisen muss man biegen. Die Weisheit der Trainingsplanung sagt das man im Winter an seiner Kraft arbeiten soll. Und das am besten mindestens 2 mal in der Woche damit der Körper die gewünschten Anpassungen auch vornimmt. Bei 1 Training pro Woche wird nur der Trainingsstand erhalten aber nicht verbessert. Solltet ihr noch keine Erfahrung im Krafttraining haben lasst

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